Mientras el Gobierno avanza hacia la prohibición de las redes sociales para menores de 16 años, muchas familias miran el problema con una mezcla de alivio y dudas. Porque más allá de la ley, la pregunta sigue ahí: ¿cómo se cuida la salud mental en un entorno digital que nos empuja a estar siempre disponibles, siempre conectados y siempre mirando una pantalla?
Mientras el Gobierno avanza hacia la prohibición de las redes sociales para menores de 16 años, muchas familias miran el problema con una mezcla de alivio y dudas. Porque más allá de la ley, la pregunta sigue ahí: ¿cómo se cuida la salud mental en un entorno digital que nos empuja a estar siempre disponibles, siempre conectados y siempre mirando una pantalla?
Los datos del último informe de Unobravo no sorprenden, pero sí inquietan. El 94% de los adultos españoles usa redes sociales y pasa más de dos horas al día conectado. Sirven para entretenerse, informarse o hablar con los suyos, claro que sí, pero también generan dependencia, presión y un malestar que se cuela poco a poco en el ánimo y la autoestima.
Ese impacto es especialmente fuerte entre los jóvenes adultos. Casi cuatro de cada diez personas entre 18 y 34 años reconoce que las redes afectan negativamente a su salud mental. El scroll infinito trae consigo comparaciones constantes, cuerpos imposibles y la sensación de tener que mostrar una versión perfecta de uno mismo, aunque no tenga mucho que ver con la vida real.
El coste emocional no es menor: soledad después de usar redes, conflictos personales y una identidad digital que no siempre encaja con lo que somos fuera de la pantalla. La paradoja es que casi la mitad admite que tomarse un descanso mejora su bienestar. Como apunta Francisco Rivera, de Unobravo, el problema no es usar redes, sino vivir dentro de ellas sin pausa ni límites.
Quizá ahí esté la clave del debate. Las leyes pueden proteger a los menores, pero los adultos también tenemos deberes pendientes. Aprender a poner límites, desconectar sin culpa y recordar que la vida no ocurre solo en una pantalla es un reto colectivo. Porque estar conectados todo el tiempo no siempre significa estar mejor acompañados.