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Ante la proximidad del inicio del mes sagrado del Ramadán, desde INGESA se quiere emplazar a los usuarios de nuestro Servicio de Salud a que todos aquellos que quieran información acerca de como llevar a cabo el precepto del ayuno y padezcan diabetes, pueden acudir a su centro de salud y ponerse en contacto con los educadores en diabetes para que puedan personalizar dicha información en función de la situación de cada paciente.

A aquellos diabéticos que en los dos últimos meses hayan llevado a cabo un mal control glucémico o sean susceptibles de contar con más hipoglucemia no se les recomienda hacer ayuno pero, si desean hacerlo, desde INGESA se les quiere ayudar con una serie de recomendaciones que son las siguientes

Es importante mantener una alimentación sana y equilibrada que permita un correcto equilibrio metabólico a pesar de la ausencia de alimentos.

Durante el Iftar (comida después de la puesta de sol), es aconsejable comer alimentos que liberen azúcar de forma rápida, como la fruta, para ayudar a recuperar el nivel glucémico, y a continuación hidratos de carbono de absorción lenta (pan integral, cereales, legumbres, verduras y frutos secos).

Durante el Suhr (comida antes de que salga el sol), se recomienda hidratos de carbono complejos y con abundante fibra (trigo, sémola, judías y alimentos integrales), que dan un aporte lento de glucosa al organismo.

Es importante beber líquidos, principalmente agua, para evitar la deshidratación. No beber té o café porque la cafeína actúa como diurético y favorece la perdida de agua por la orina.

Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas (grasa animal) y azucares refinados (3 dátiles = 1,5 sobre de azúcar; 1 lata de refresco o de zumo de frutas = 4 sobres de azúcar) e intentar dividir las calorías en varias comidas a lo largo de las horas en que no se ayune.

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