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"La Verdad de Ceuta" es un diario digital independiente, objetivo, plural y abierto para que el pueblo de Ceuta pueda expresar libremente lo que desee.

Fundado el 7 de Junio de  2.011

Dirección postal:

        FEDEMAR CEUTA, S.L.

Balcón de La Dorada, 33
Poblado Marinero
51001 Ceuta (España)

Teléfonos:

Telf: (+34) 956 511894

Horario: De 19,30 a 13,30 y de 16,30 a 20,30 horas

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LA VERDAD DE CEUTA es un diario digital español, sobre todo de ámbito local, que nace el día 07 de junio de 2.011.
Es un medio independiente, objetivo, plural y abierto. Que no pertenece a ningún grupo político o mediático y que se fundamenta en la pluralidad de ideas y opiniones, y en la apertura a la participación ciudadana.

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Javier Urra
Crisis Coronavirus Covid-19
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Javier Urra, doctor en Psicología y doctor en Ciencias de la Salud, además de psicólogo Forense y académico de Número de la Academia de Psicología de España, ha ofrecido diez consejos para llevar el confinamiento.

En su opinión, el decálogo a seguir sería el siguiente:

Psicohigiene

 

Pensar que todo el mundo está igual que nosotros y que la situación es la que es.

Estar bien informados

Informarse a través de fuentes fiables, pero evitar caer en la sobreinformación. Si no se está seguro de la veracidad de una información, no compartirla en redes sociales.

Establecer rutinas diarias

Planificar la nueva situación. Hay que crear nuevas rutinas y es recomendable hacer horarios y cumplirlos.

Vestirnos como si fuésemos a salir

Levantarnos a la hora que lo hacemos habitualmente. Mantener un buen aspecto físico y una buena higiene.

Dar lo mejor de nosotros

Cumplir a rajatabla las recomendaciones sanitarias y sobretodo, quedarnos en casa.

Buscar momentos de intimidad

Es importante dedicar tiempo a estar con nosotros mismos. Darse un buen baño, tomarse un café a solas...

Mantener la mente activa

Leer ese libro que teníamos aparcado, escribir, ver películas, pintar o incluso recuperar algún viejo hobbie.

Mantener el contacto

Es importante hablar y comunicarse con los seres queridos, sobre todo con los más mayores. Compartir la situación con amigos y familiares a través de llamadas o videollamadas.

Evitar los conflictos

Huir de la confrontación, de los roces y de las situaciones tensas. No es el momento de discutir.

Tirar de sentido del humor

Poner una sonrisa ante la adversidad. Asumir que esta situación, con sentido del humor, será más llevadera.

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Ceuta, Miercoles 27 de Mayo del 2020
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